fitness
Marathon-Vorbereitung : Wie viel Zeit benötigt man tatsächlich, um fit zu sein?
Die Distanz von 42,195 Kilometern zieht Läufer aller Leistungsstufen magisch an. Der Weg zur Ziellinie eines Marathons verlangt jedoch mehr als bloßen Ehrgeiz: Eine ...
Laufen mit 40 : Wie viele Trainingseinheiten pro Woche für eine risikoarme Fitness ?
Wenn Erfahrung auf neue physiologische Grenzen trifft Mit dem 40. Lebensjahr beginnt für viele ambitionierte Läufer ein neues Kapitel. Der Wille, persönliche Bestzeiten zu ...
Warum der 30/30-intervalltraining abgeschafft werden sollte
Das 30/30-Intervalltraining ist mittlerweile ein fester Bestandteil vieler Laufprogramme, aber seine Anwendung zeigt zunehmend problematische Züge. Ursprünglich als effektive Methode zur Verbesserung der VO2max ...
