lauftraining
Marathon-Vorbereitung : Wie viel Zeit benötigt man tatsächlich, um fit zu sein?
Die Distanz von 42,195 Kilometern zieht Läufer aller Leistungsstufen magisch an. Der Weg zur Ziellinie eines Marathons verlangt jedoch mehr als bloßen Ehrgeiz: Eine ...
Durchschnittliche zeit für anfänger im halbmarathon im jahr 2025
Der Halbmarathon hat sich als ideale Distanz zwischen dem 10-km-Lauf und dem Marathon etabliert und gewinnt unter Freizeitläufern sowie ambitionierten Sportlern 2025 weiterhin an ...
Wie man seine VMA ohne labortest berechnet (und warum es verlässlich ist
Die maximale aerobe Geschwindigkeit (VMA) ist ein maßgeblicher Indikator für Läufer und Trailrunner, der die Grundlage vieler Trainingspläne bildet. Die Bestimmung der VMA galt ...
Wie lange zwischen zwei semi-marathons warten ? ein vollständiger guide je nach ihrem profil
Das Absolvieren eines Halbmarathons stellt eine anspruchsvolle Herausforderung dar, die den gesamten Bewegungsapparat sowie das Herz-Kreislauf-System intensiv fordert. Die entscheidende Frage nach dem idealen ...
Wie man seine marathonzeit anhand der vma effektiv vorhersagt
Der Traum vom perfekten Marathon erfordert mehr als bloßen Ehrgeiz und Training. Die Distanz von 42,195 Kilometern stellt eine besondere Herausforderung dar, die durch ...
Marathon in 3 Stunden 30 Minuten : Welche VMA ist dafür wirklich notwendig ?
Im Streben nach einer Marathonzeit von 3 Stunden 30 Minuten steht die Frage nach der erforderlichen Leistungsfähigkeit im Mittelpunkt. Die sogenannte VMA, oder maximale ...
Die 13 besten PPG-Übungen zur Vorbereitung auf deinen Trail im Jahr 2025
Die Vorbereitung auf anspruchsvolle Trails erfordert mehr als nur Ausdauer. Eine gezielte Vorbereitung durch spezifische Übungen zur Préparation Physique Générale (PPG) steigert nicht nur ...
