Ein Marathonlauf erfordert eine kluge Planung. Die Saison optimal zu gestalten bedeutet, im Frühjahr eine erste Standortbestimmung vorzunehmen: Wie ist deine Leistungsfähigkeit ? Wenn du mit deiner Zeit zufrieden bist, kannst du das nächste Event ins Auge fassen und versuchen, deine Bestzeit zu verbessern. Falls du merkst, dass du nicht dein volles Potenzial abrufst, ist es an der Zeit, das Training zu optimieren.
Damit du stets motiviert bleibst, haben wir einen kompletten Überblick über alle alle Halbmarathon-Termine für dich zusammengestellt. Mit einem Klick gelangst du direkt zu den wichtigsten Infos deines Wunsch-Marathons !
Deutschland und seine Marathons
In Deutschland hast du die Wahl zwischen urbanen Stadtmarathons und naturnahen Strecken. Während manche Läufer den Trubel der großen Straßen genießen, bevorzugen andere die Ruhe der Landschaft. Leider ist es unmöglich, an allen Marathons teilzunehmen – doch mit der richtigen Auswahl findest du genau den Lauf, der zu dir passt.
Wie finde ich den richtigen Marathon ?
- Für Einsteiger: Starte am besten mit einem Lauf in deiner Nähe. So vermeidest du lange Anreisen und kannst dich voll auf den Wettkampf konzentrieren.
- Stadt oder Natur? In der Stadt gibt es viel zu sehen und jubelnde Zuschauer. In der Natur findest du dafür mehr Ruhe und Weite.
- Schwierigkeitsgrad: Wähle eine möglichst ebene Strecke, wenn du noch wenig Erfahrung hast. Bergige Routen sind technisch anspruchsvoll und erfordern deutlich mehr Kraft und Ausdauer.
Unser Marathon-Kalender wird regelmäßig aktualisiert, sodass du immer über die neuesten Termine informiert bist !
Termine 1. Halbjahr
Januar Marathon
| 17.01.2026 | Wintermarathon Clara-Park Leipzig | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 04277 Leipzig |
| Non spécifié | Hülskens-Marathon Wesel | M 42,195 km; HM 21,0975 km; Walking – HM 21,0975 km | 46487 Wesel |
| Non spécifié | Marathonstaffel Mörfelden | M 42,195 km | 64546 Mörfelden |
Februar Marathon
| 01.02.2026 | GVG-Staffelmarathon Pulheim | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 50259 Pulheim |
| Non spécifié | Johannesbad Thermen-Marathon | Schülerlauf; VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 94072 Bad Füssing |
| Non spécifié | Bertlicher Straßenläufe | Schülerlauf; VL 7,5 km; 10 km; 15 km; 30 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 45701 Herten-Bertlich |
| Non spécifié | Merkerser Untertage-Kristallmarathon | M 42,195 km | 36460 Merkers |
März Marathon
| 09.03.2025 | Bienwaldmarathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 76870 Kandel |
| 16.03.2025 | Königsforst-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 63,3 km | 51429 Bergisch-Gladbach |
| 16.03.2025 | Werderseelauf | VL 5 km, 10 km, 25 km; M 42,195 km; UM 50 km | 28201 Brême |
| 22.03.2025 | Springe-Deister-Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 31832 Springe |
| 23.03.2025 | Rund um den Winterstein | VL 5 km & 10 km & 30 km; M 42,195 km | 61169 Friedberg |
| 29.03.2025 | Ueckermünder Haffmarathon | VL 2 km & 5 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 7 km & 14 km & 21 km | 17373 Ueckermünde |
| 30.03.2025 | Werratal-Marathon | M 42,195 km; 4er Staffel | 99830 Treffurt |
| Non spécifié | Lahntallauf | VL 10 km & 30 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 50 km | 35037 Marburg |
April Marathon
| 05.04.2025 | Göltzschtal-Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 08485 Lengenfeld |
| 05.04.2025 | Kyffhäuser-Berglauf | VL 2 km & 6 km & 13,5 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; HM MTB; M MTB; W 11 km | 06567 Bad Frankenhausen |
| 06.04.2025 | Freiburg Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 79108 Fribourg |
| 06.04.2025 | ADAC Marathon Hannover | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 10 km; Handbike-Marathon | 30175 Hanovre |
| 06.04.2025 | Ampermarathon | M 42,195 km; 2/3 M; 1/3 M | 82140 Olching |
| 06.04.2025 | Deutsche Post Marathon Bonn | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; Rolli-HM; Inliner-HM; Walker-HM | 53142 Bonn |
| 06.04.2025 | Nord-Süd-Marathon | M 42,195 km | 64390 Erzhausen |
| 06.04.2025 | Obermain-Marathon | VL 12,5 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 96231 Bad Staffelstein |
| 12.04.2025 | Saaletal-Marathon | 3/4 M; 1/2 M; 1/4 M; W 10 km | 97729 Ramsthal |
| 13.04.2025 | Bilstein-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 57 km | 37217 Witzenhausen |
| 13.04.2025 | Leipzig Marathon | VL 4 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; W 4 km & 10 km; Inline HM; Rollstuhl/Handbike-HM | 04109 Leipzig |
| 13.04.2025 | Tangermünder Elbdeichmarathon | VL 4,2 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 39590 Tangermünde |
| 13.04.2025 | Lichtenwalder Marathon | VL 2,6 km & 6,5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 10 km | 73669 Lichtenwald |
| 26.04.2025 | Darß-Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 18375 Wieck/Darß |
| 27.04.2025 | Haspa Marathon Hamburg | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 22254 Hambourg |
| 27.04.2025 | Oberelbe-Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 01257 Dresde |
| 27.04.2025 | Südheide-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 38518 Gifhorn |
| 27.04.2025 | Uniper Düsseldorf Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 40213 Düsseldorf |
| 12.04.2026 | Marathon Deutsche Weinstraße | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 67278 Bockenheim |
Mai Marathon
| 04.05.2025 | Sparkassen Marathon Cuxhaven | VL 6 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; W 6 km | 27472 Cuxhaven |
| 10.05.2025 | Mt. Everest Treppenmarathon | VL 8,848 km | 01445 Radebeul |
| 11.05.2025 | Windhagen Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 10 km & 21,0975 km | 53578 Windhagen |
| 11.05.2025 | Heilbronner Trollinger-Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 10 km | 74072 Heilbronn |
| 11.05.2025 | Bergstadt Marathon Rüthen | VL 4,3 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 59602 Rüthen |
| 17.05.2025 | GutsMuths-Rennsteiglauf | M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 73,9 km; W 17,4 km | 98711 Schmiedefeld |
| 24.05.2025 | Internationaler Sollinglauf | VL 1,2 km & 2,6 km & 5 km; M 42,195 km | 37586 Dassel |
| 25.05.2025 | WVV Marathon Würzburg | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 97076 Würzburg |
| 18.05.2025 | Rhein-Ruhr-Marathon Duisburg | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 47055 Duisburg |
| 24.05.2025 | Herzogstadtlauf | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 40 km | 94315 Straubing |
Juni Marathon
| 01.06.2025 | Regensburg Marathon | M 42,195 km; 3/4 M; HM 21,0975 km | 93059 Ratisbonne |
| 07.06.2025 | Bad Harzburger Berg Marathon | VL 6,3 km & 12 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 38667 Bad Harzburg |
| 14.06.2025 | Neubrandenburger Tollenseseelauf | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 13 km | 17033 Neubrandenbourg |
| 01.06.2025 | Salzkotten-Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 33154 Salzkotten |
| 14.06.2025 | Skatstadtmarathon | VL 3,6 km & 4,5 km & 13,3 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 04600 Altenbourg |
| 14.06.2025 | Ahrathon | VL 1,6 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 53474 Bad Neuenahr |
| 21.06.2025 | Himmelswegelauf | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 06108 Halle (Saale) |
| 28.06.2025 | Remmers-Hasetal-Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 5 km | 49624 Löningen |
Termine 2. Halbjahr
Juli Marathon
| 04.07.2025 | Nachtmarathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 35043 Marburg |
| 05.-06.07.2025 | Lausitzer Seenland Marathon | VL 2 km & 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; W 5 km & 10 km & 21,1 km | 01968 Senftenberg |
| 26.07.2025 | Königsschlösser Romantik Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km; 1/4 M | 87629 Füssen |
August Marathon
| 02.08.2025 | Selketal-Stieg Harz – Ottonenlauf | M 45,2 km; HM 26,1 km; UM 69 km; W/NW 21,1 km & 45,2 km | 06484 Quedlinburg |
| 02.08.2025 | hella marathon nacht rostock | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 18055 Rostock |
| 10.08.2025 | Allgäu-Panorama-Marathon | VL 5 km & 18 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 69 km | 87527 Sonthofen |
| 31.08.2025 | Burgwald-Märchen-Marathon | VL 5 km & 10 km; M 3/4 32 km & 43 km; HM 21,7 km; UM 52 km | 35282 Rauschenberg |
September Marathon
| 06.09.2025 | Fehmarn Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km; 1/4 M | 23769 Fehmarn |
| 07.09.2025 | Flensburg liebt dich Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 24941 Flensburg |
| 05.-07.09.2025 | P-Weg Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM | 58840 Plettenberg |
| 13.09.2025 | Usedom-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 17431 Wolgast |
| 07.09.2025 | Fränkische Schweiz-Marathon | 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 91320 Ebermannstadt |
| 13.09.2025 | Das Finsterwalder Dutzend | VL 4,2 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; 3/4 M 30 km | 03231 Finsterwalde |
| 14.09.2025 | Wolfsburg Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 38440 Wolfsburg |
| 20.09.2025 | Schorfheide-Lauf | VL 6 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 16278 Angermünde |
| 21.09.2025 | wep-Lauf | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 41836 Hückelhoven |
| 13.09.2025 | Pfälzerwald Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 66953 Pirmasens |
| 14.09.2025 | Trail Marathon Heidelberg | VL 7 km; M 42,195 km; HM 20 km; 3/4 M 30 km; UM 50 km | 69117 Heidelberg |
| 13.-14.09.2025 | ebm-papst Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 74676 Niedernhall |
| 14.09.2025 | Koblenzer Sparkassen Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 56075 Koblenz |
| 21.09.2025 | Volksbank Münster Marathon | VL 6 km & 10 km; M 42,195 km; 3/4 M 28 km | 48147 Münster |
| 14.09.2025 | Leipziger Südraum-Marathon | M 42,195 km | 04463 Großpösna |
| 12.-14.09.2025 | Kassel Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 34117 Kassel |
| 13.09.2025 | 10 Teiche Marathon | VL 5,6 km & 11,2 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 38644 Goslar-Hahnenklee |
| 20.09.2025 | Internationaler Bodensee Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 88079 Kressbronn |
| 20.09.2025 | Drei-Talsperren-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 08309 Eibenstock |
| 20.-21.09.2025 | Seenlandmarathon | M 42,195 km | 91785 Pleinfeld |
| 21.09.2025 | Baden-Marathon Karlsruhe | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 76028 Karlsruhe |
| 21.09.2025 | KSK Küstenmarathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 21762 Ottendorf |
| 27.09.2025 | Brauereienlauf | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 96123 Litzendorf |
| 28.09.2025 | Bertlicher Straßenlauf | VL 7,5 km & 10 km & 15 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; 3/4 M 30 km | 45701 Bertlich |
| 27.09.2025 | Marathoncross um den Messerpokal | M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 50 km | 36448 Bad Liebenstein OT Steinbach |
| 21.09.2025 | BMW Berlin Marathon | M 42,195 km | 14055 Berlin |
| 27.09.2025 | Schiefergebirgslauf | VL 9 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 07318 Saalfeld |
| 28.09.2025 | Almetal-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 33106 Paderborn |
| 28.09.2025 | Sparkassen Remstal-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 73525 Schwäbisch Gmünd |
| 28.09.2025 | Einstein-Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW | 89075 Ulm |
| 07.09.2025 | City Marathon Bremerhaven | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 27578 Bremerhaven |
Oktober Marathon
| 05.10.2025 | swb-Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 28195 Bremen |
| 05.10.2025 | Generali Köln Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 50933 Köln |
| 11.10.2025 | Dünenläufer | VL 9 km; M 43,7 km; HM 24,5 km | 18181 Graal-Müritz |
| 12.10.2025 | Int. Schwarzwald-Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 10 km | 78157 Bräunlingen |
| 12.10.2025 | Sparkasse 3-Länder-Marathon | VL 10,9 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 10,9 km | A-6900 Bregenz |
| 18.10.2025 | Scholle Natur Marathon | M 42,195 km | 14770 Brandenburg |
| 05.10.2025 | Magdeburg-Marathon | VL 4,2 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 39114 Magdeburg |
| 12.10.2025 | Mitteldeutscher Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; W 10 km | 06108 Spergau-Halle |
| 19.10.2025 | Westenergie Marathon | M 42,195 km | 45149 Essen |
| 12.10.2025 | Generali München Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 81379 München |
| 11.10.2025 | Harz-Gebirgslauf | VL 5 km & 11 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 11 km | 81379 München |
| 18.10.2025 | FALKE Rothaarsteig-Marathon | VL 12,5 km; M 42,195 km; HM 22,6 km; NW 22,6 km | 57392 Schmallenberg |
| 18.-19.10.2025 | Bottwartal Marathon | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 71711 Steinheim an der Murr |
| 25.10.2025 | Sparkassen Rügenbrücken-Marathon | VL 6 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 18437 Stralsund |
| 26.10.2025 | Dresden-Marathon | VL 10,55 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 01239 Dresden |
| 12.10.2025 | Oldenburg Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km | 26131 Oldenburg |
| 19.10.2025 | Stadtwerke Lübeck Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; W 10 km | 23569 Lübeck |
| 26.10.2025 | Mainova Frankfurt Marathon | M 42,195 km | 60135 Frankfurt |
| 26.10.2025 | Röntgenlauf | VL 5 km & 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 63,3 km | 42897 Remscheid |
| 25.10.2025 | Ruhrtal Marathon | VL 10 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 10 km | 58410 Witten |
November Marathon
| 02.11.2025 | FLESSABANK-Marathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km; NW 7,5 km & 21,1 km | 97475 Zeil |
| 09.11.2025 | Steinhart 500 Der Bagno-Buchenberg-Marathon | VL 7 km & 14 km; M 42,195 km; HM 28 km; UM 56 km | 48565 Steinfurt |
| 11.11.2025 | Karneval-Marathon | M 42,195 km | 50767 Köln |
| 16.11.2025 | Lipperland Marathon | VL 9,26 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; W 10 km | 32694 Humfeld |
| 23.11.2025 | Rursee Marathon | VL 5 km; M 42,195 km; HM 21,0975 km; UM 52 km; NW 16,5 km | 52152 Simmerath |
| 22.11.2025 | Die Laufserie am Hockenheimring | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 68766 Hockenheim |
Dezember Marathon
| 07.12.2025 | 7Gebirgsmarathon | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 53604 Aegidienberg |
| 14.12.2025 | Rubbenbruchsee Marathon | M 42,195 km | 49076 Osnabrück |
| 28.12.2025 | Eulenkopflauf | M 42,195 km; HM 21,0975 km | 42349 Wuppertal |
Wichtige Tipps für dein Marathon-Training
Um die Herausforderung eines 42,195 km langen Laufs erfolgreich zu meistern, brauchst du eine kluge Vorbereitung. Hier sind die wichtigsten Trainingstipps :
1. Trainingsbelastung langsam steigern
Beginne mit kürzeren Distanzen und erhöhe die Intensität allmählich. So vermeidest du Überlastungen und Verletzungen.
2. Kontinuität ist entscheidend
Regelmäßiges Training ist essenziell, um eine solide Grundausdauer und eine stabile Lauftechnik zu entwickeln.
3. Intervalltraining für mehr Tempo
Kurze, intensive Belastungsphasen mit Pausen dazwischen helfen, deine Geschwindigkeit und Leistungsfähigkeit zu steigern.
4. Erholung nicht vergessen
Neben harten Trainingseinheiten braucht dein Körper ausreichend Regenerationsphasen, um Muskeln und Gelenke zu entlasten.
5. Die richtige Ernährung
Achte auf eine ausgewogene Kost mit Kohlenhydraten, Proteinen und gesunden Fetten, um deine Energieversorgung zu optimieren.
6. Lauftechnik verbessern
Eine effiziente Technik schützt vor Verletzungen und macht dich schneller. Falls nötig, kann ein Laufcoach helfen, deinen Stil zu optimieren.
7. Mentale Stärke aufbauen
Marathonlaufen ist Kopfsache! Setze dir realistische Ziele, visualisiere den Zieleinlauf und bleib fokussiert.
8. Wettkampfsimulation
Teste dein Leistungsniveau mit Trainingsläufen über längere Distanzen, um dich optimal auf den Wettkampf einzustellen.
9. Flexibilität bewahren
Nicht jedes Training läuft nach Plan – höre auf deinen Körper und passe dein Programm bei Bedarf an.
Dein Trainingsplan für den Marathon in 4 Stunden
Du möchtest die magische 4-Stunden-Marke knacken ? Mit einem gezielten Plan und der richtigen Strategie kannst du es schaffen !
- Kombiniere Lauftraining mit Kraftübungen.
- Plane Erholungsphasen ein, um Verletzungen zu vermeiden.
- Bleib konsequent – jeder Kilometer zählt !
Glaube an dich und genieße jede einzelne Trainingseinheit. Du bist auf dem richtigen Weg !
Zahlen, Daten und Fakten zu Marathons in Deutschland
In Deutschland finden jährlich rund 200 Marathons statt. Die meisten Läufe werden im Frühjahr und Herbst ausgetragen – ideale Bedingungen für schnelle Zeiten.
Die größten Marathons in Deutschland
- Berlin-Marathon – Über 40.000 Finisher, eine der schnellsten Strecken weltweit.
- Hamburg-Marathon – Mehr als 11.000 Teilnehmer, ein Event mit Top-Stimmung.
- Frankfurt-Marathon – Jedes Jahr über 9.000 Finisher, schnelle Strecke.
Wusstest du, dass…?
- Der Rennsteiglauf (seit 1973) der älteste Marathon in Deutschland ist?
- Der Berlin-Marathon eine eigene Rollstuhl-Kategorie hat?
- Viele Marathons auch Halbmarathon- und 10-km-Rennen anbieten?
FAQ – Häufig gestellte Fragen
Welches sind die schönsten Marathons in Deutschland ?
Berlin-Marathon – Flache Strecke, Sightseeing pur.
Hamburg-Marathon – Grandiose Hafenstadt-Kulisse.
Frankfurt-Marathon – Historisches Stadtzentrum trifft Moderne.
Rennsteiglauf – Trailrunning durch den Thüringer Wald.
Allgäu-Panorama-Marathon – Spektakuläre Bergkulisse.
Wann ist der nächste Marathon ?
Schau in unseren Marathon-Kalender weiter oben und finde dein nächstes Rennen !
Was sind die größten Marathons in Deutschland ?
Der Berlin-Marathon ist mit über 40.000 Finishern die klare Nummer eins. Danach folgen der Hamburg-Marathon (11.000) und der Frankfurt-Marathon (9.000).
Marathon Europa – Die besten Läufe außerhalb Deutschlands
Lust auf eine internationale Herausforderung ? Diese Events zählen zu den Top-Marathons in Europa :
- London-Marathon – Durch das Herz der britischen Hauptstadt.
- Paris-Marathon – Eiffelturm, Champs-Élysées und mehr.
- Rom-Marathon – Laufen durch die Geschichte.
- Amsterdam-Marathon – Flache Strecke, perfekt für Bestzeiten.
Berlin-Marathon
Mit mehr als 40.000 Startern aus 120 Ländern zählt der Berlin-Marathon zu den weltweit größten Läufen. Die flache, schnelle Strecke macht ihn zur ersten Wahl für Profis und Hobbyläufer. Das Highlight ? Der Zieleinlauf durchs Brandenburger Tor !
Regeneration – Ein oft unterschätzter Faktor
Erfolgreiches Lauftraining endet nicht mit dem Zieleinlauf. Dein Körper braucht Ruhe, Ernährung und Erholung, um sich zu regenerieren. Besonders nach langen Läufen sind leichte Erholungseinheiten und ausreichend Flüssigkeit essenziell.
Teste selbst mit unserem Laufzeit-Rechner, welche Pace für dein Training optimal ist oder berechne deine Laufleistung mit dem Laufleistungs-Rechner !
Falls du gerade neue Schuhe suchst, dann wirf einen Blick auf unseren Laufschuhe Test – dort findest du detaillierte Analysen und Empfehlungen für alle Distanzen.
Und wenn du weitere Werte für dein Training berechnen möchtest, nutze unseren umfassenden Laufrechner für noch präzisere Prognosen.
